在现如今21世纪的社会中，心理素质是一个让人感兴趣同时也是敏感的话题，因为现代社会对有关心理的问题越来越关注。大部分的抑郁症都是因心理素质差，承受能力不行所形成的导火线，所以一定要注重自身的心理素质能力。那么一个人心理素质差的原因是什么？可以缓解这情况吗？以下，小编为大家整理关于提升心理素质的技巧，希望能对大家有所帮助。
心理素质差的原因？
1.自卑心理极差
2.情绪不受控制，容易发脾气暴躁
3.不会处理人际关系
4.负面情绪过多，思想很悲观

提升心理素质技巧
1.保持积极的心态
为什么你的心理素质这么差？大部分都是被自卑和负面情绪所导致的，所以首先要让学员保持积极健康的心态。可以通过听音乐、运动等释放自己，从而调整你个人的积极心情， 在最大的程度上提升个人的心理素质能力。
2.学会换位思考
在心理素质的培训课程上，主要让学员养成换位思考的能力。在对待他人的问题时，要学会站在对方的角度来思考并解决问题，久而久之这样能增强自己的心理素质能力。
3.增强人际关系
在《心理素质》的课程中，要学会要善于结交，扩大自己的人脉圈子。帮助别人也是帮助自己 ，在自己获得快乐的同时，也能增强自己的心理素质健康。
4.正确认识自我
要想快速提升个人的心理素质能力，更重要的是能正确地认识自己，评价自己和把握自己 。在清楚自己的价值后，并努力使自己变得更加完善，让自己拥有一个强大的心理素质能力。