众所周知，心理健康素质的隐患，已经成为21世纪人类的三大杀手之一。 心理的问题则不但伤害到自己，还会伤害到周围的人。那么你想拥有健康快乐的心理状态? 想掌控自己的情绪吗？想改掉自己的坏习惯和脾气吗？这就需要你有良好的心理素质能力，那么心理素质太差出现紧张冒汗？如何提升自己的心理素质？以下，小编为大家整理关于心理素质的方法技巧，希望能对大家有所帮助。
1.阅读优秀书籍
在心理素质的培训课程中，可以在私下阅读一些关于心理素质的优秀书籍，不仅可以增长自己的见识，还能净化自己的心灵，增强自己的心理素质能力。
2.学会肯定自己
一般不好的心理健康素质，都是容易自卑以及否定自我。没有人是十全十美的，一定要学会肯定自己以及接纳自我，对于任何事情都要有包容心，增强自己的心理素质能力。

3.适当的发泄
当有了坏的情绪之后，千万不要憋在心里，要学会适当的发泄情绪。在《心理素质培训》的课程中，适当的释放情绪有利于自己的心理更加健康。
4.培养兴趣爱好
在《心理素质培训》的课程上，一定要培养自己的兴趣爱好，不需要做到样样精通但一定要有，在情绪不稳定时可还可以有兴趣爱好来转移自己的注意力，对于心理素质的发展产生积极影响。
5.善于观察思考
对于良好的心理素质，在生活中要善于观察思考，多看多思考多动脑子。对于不好的结果要做好准备也能够承受，有了接受挫折的心理之后，那么你离健康的心理素质也就不远了。