不知道你有没有经常听到有人抱怨，自己的心理素质很差，心理承受能力很小，一遇到事情就很容易退缩。严重者甚至出现表现紧张冒汗，脸红，不敢讲话。心理素质差并不是难以启齿的事情，你越逃避，你的心理问题就永远得不到改善 。那么心理素质差怎么办？如何快速提升自己的心理健康素质？以下，小编为大家整理了提升心理素质的技巧，一起来看看吧！

心理素质差的原因？

1.情绪极其不稳定
心理素质差的人一般是急性子，没有冷静的时刻。遇到一些事情脾气暴躁是心理素质差的人 ，这很容易造成自己的心理素质差的状况。
2.思想悲观
不管遇到什么事情，心理素质差的人想到的永远是悲观消极的一方面，对于世界充满怨恨和自卑的心理。不利于提升自己的心理素质能力。
3.害怕交流
心理素质差的人是非常孤独的，他们喜欢封闭自己的内心世界，害怕跟别人沟通交流 。发生任何事情都是埋在自己心理，久而久之很容易让自己的心理达到崩溃的地步。

如何提升自己的心理素质？

1.学会自信
在心理素质培训班的课程上，大部分人的经历都容易出现自卑心理。这时候要学会相信自己，默默在心里给自己打气，久而久之，你的心理素质就会慢慢得到提高。
2.丰富知识内涵
俗话说：腹有诗书气自华 。读书可以带给我们更多的改变，多阅读优秀关于心理素质类的书籍，提升自身的知识内涵，那么你的心理素质差，就会自然而然地就会有所提高。
3. 扩大交际圈
别在为你的心理素质差而担忧了。要想快速增强自己的心理素质能力，就要学会要善于结交，扩大自己的人脉圈子。帮助别人也是帮助自己 ，同时也能增强自己的心理素质健康。