心理素质的高低，可以决定你个人的承受能力，例如在考试，上台演讲，站起发言，这些都能看出你心理素质怎么样？然而你想要迅速地摆脱心理素质带来的压力，那是绝对不可能的。 想要快速提升心理素质，这是一个长期的过程，需要自己慢慢进行心理调节。那么提升心理素质的方法有哪些？有合适的培训班推荐吗？以下，小编就给大家推荐相关的培训班，希望能对大家有所帮助。
课程大纲
1.认识自我
在提升心理素质的课程上，首先让学员认识自身优势与不足， 让学员达到自我的正确定位，自我悦纳的目的。
2.管理自我
在课堂上，通过心理素质的情绪与压力测试，模拟真实压力情景。引导学员正确面对强大压力，并让学员掌握科学的放松方法，使学员能合理调节负面情绪。
3.成就自我
 通过提升心理素质的自信心测试 ，使学员学会积极的心理暗示，来增强学员的自信心，找回真正的自我 ，增强学员的心理素质。

提高心理素质的技巧
1.体现自己的价值
在心理素质的培训班课程上，认识到人在社会中是相互依赖的，无论在学习还是工作中都能积极体现自己的价值，能够为社会献出自己的一份力量。
2.缓解心理压力
当你发现你内心的压力很大时，你就要学会释放你的压力。可以通过正确的方式去发泄压力，转移注意力，找自己感兴趣的事物，那么就能快速提升你的心理素质。
3.参加集体活动
在情绪低落的时候，可以考虑多参加有意义的集体活动 。会让你以大局为重，让你能暂时忘掉的烦恼和忧愁 ，调整自己的心理素质状态。

课后收获
1.通过提升心理素质培训班的学习，大大提高自己的情商智商能力，能够掌控自己的情绪。
2.突破传统的限制性的思想局限，深层了解自我，从容地应对压力和挑战 ，提升自己的心理素质能力。
3.突破常见的紧张冒汗、恐惧焦虑等负面情绪的情况，学会把困难变成机遇 ，增强自信心，在心理素质方面也得到提高。