很多人在日常的学习生活中，大多数容易出现紧张、胆怯等问题，这也是心理素质低的一种表现。而有的因自身心理素质太差，遇事紧张心慌心跳加快浑身发抖双手抖这该怎么办？ 这已经严重影响自身的学习工作了，它同时也是社交障碍的一种体现。对于心理素质太差容易紧张手抖，那么心理素质该怎么提高？以下，小编给大家整理了提升心理素质的方法技巧，希望能对大家有所帮助。
1.克服对未知的恐惧
在心理素质的课程上，紧张无非就是对未知的恐惧。对于心理素质太差的学员来说，应该做好对未知的事情做好充足准备。生活中会有太多的意外发生，要想到最坏的结果自己的都能接受，这样才会慢慢增强自己的心理素质能力。

2. 保持平常心
如何克服心理素质太差容易导致紧张手抖的情况呢？在面对重要事情时，过程都是非常紧张，以至不能发挥到正常的水平，最终以失败告终。 要学会保持正常的心态和平常心 ，不要过于注重结果，这样才会从心里消除你的紧张手抖的情况，增强你心理素质的能力。
3.勇于面对现实
在提升心理素质的课程上，每个人的本能对于坏事情都喜欢逃避，不敢面对现实，内心非常紧张导致手抖的情况。 这时候的逃避不能解决任何事情，不如让学员勇往直前，越战越勇，从而消除内心的紧张，时间一长你的心理素质能力也会得到提高。
4.培养兴趣爱好
如果你想快速缓解因为心理素质太差导致紧张手抖得尴尬期，首先可以培养自己的兴趣爱好。找一个舒适的环境，静下心来，心平气和的融入自己的兴趣世界，这样不仅能舒缓自己的紧张手抖的情绪，还能极大提高心理素质能力。