现如今生活在21世纪快节奏的社会中，大部分的人都会出现各种各样的理素质问题。相信大家都曾有过这样紧张焦虑的时刻，每次遇到事情的时候就感觉内心紧张心慌，心跳很快，严重者会出现一个浑身发抖的双手发抖的一个情况。其实这就说明你的应变能力太差，心理素质的承受能力很低，那么心理素质差遇事紧张心慌？哪里有合适的培训班推荐吗？以下，小编就为大家整理了相关内容，希望能对大家有所帮助。

课程核心大纲
1.锻炼自信心
2.管理情绪
3.培养积极心态
4.抗压能力的训练
5.增强良好的心理素质忽
提高心理素质的方法
1.保持平常心
如果你觉得你是一个心理素质差，遇事容易出现紧张心慌的状况。那么在生活中要保持一个比较良好的平常心， 可以适当的用呼吸法调节紧张情绪，尽量转移自己的注意力，也能在很大程度上提升自己的心理素质能力。
2.调整心态
在心理素质的培训课程上，保持一个良好的心态是很重要的一件事情。无论遇到什么事情要学会勇敢的面对，这样有利于你的心情得到放松，增强自己的心理素质能力。

课程收获
1.通过心理素质的培训，让学员能够正确面对各种竞争和挑战，有压力时也能学会释放情绪。
2.抛弃以往自卑的心理，让自己更加充满自信，愿意主动和身边的朋友和父母沟通，提升自己的心理素质。
3. 深层了解自身的优势，学会给自我进行定位，更易把握人生的主方向 。

课后真实反馈
1.在一次偶然的机会了解《心理素质培训班》的课堂 ，现在我能很好的调试自己心态，老师看到我半年来进步都感到很惊讶，更多的是得到了同学老师的认可。